¿Sabíais que el tabaco provoca 6 millones de muertes al año? Dejar de fumar es un reto que lleva asociado en muchos casos el miedo a engordar. Hoy 31 de Mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco. En España hay 9 millones de fumadores y según la encuesta de Salud de 2017 el 80% quiere dejarlo. Muchos lo intentan pero la mitad de ellos, fracasan. 

Hoy quiero contaros una historia de éxito de una Empresa en la que trabajo como Nutricionista para sus empleados.

Seguro que estás pensando que no llegas a tiempo a la Operación Bikini. En este momento hay 5 millones de españoles que se encuentran a dieta. Hasta el 60% opta por una dieta milagro con los peligros que implica: carencias nutricionales, efecto rebote, mal humor, frustración. 

No se trata de hacer una dieta de locos. Se trata de cambiar lo que no funciona por hábitos que nos hagan sentir bien. 

¿Qué es el "Cheat Meal"? El "Cheat Meal" es una comida trampa. Una comida semanal en la que te das un capricho. Celebrities como Elsa Pataky ó Blanca Suárez han compartido en Instagram su Cheat Meal para mostrar cómo disfrutan de esos pequeños momentos. 

¿Crees que si tuvieras una comida libre a la semana sería más fácil para ti adelgazar?

En este artículo voy a hablaros de cómo conseguir hábitos para una vida saludable. Pero para ello, voy a comenzar planteando la siguiente pregunta:

¿Sabes que significa la palabra dieta? Recuerdo mi primera clase de nutrición. En Septiembre 1999, en Madrid, en el CEU y con ese calor agradable del final del verano. Mi primer día en la Universidad. Nuevos compañeros, nuevas sensaciones y nuevos sueños por cumplir. Entró la profesora y la clase comenzó con el significado de la palabra DIETA.

¡Un, dos, tres, responda otra vez! ¿Cuántas personas te han dicho alguna vez que comer fruta por la noche engorda? En este artículo voy a responder a la típica pregunta que me hacen casi a diario. Soy consciente de que es una de las grandes dudas a la hora de comenzar una dieta, por ello ¡vamos a poner fin a la duda, sigue leyendo!

En este artículo voy a hablaros sobre aquellos alimentos para levantar el ánimo que, sin duda son una opción muy saludable.

¿Alguna tarde de oficina has sentido que se te apagaba el ánimo? ¿Te ha pasado? Antes de irte a la máquina de vending elige consumir alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial que solo podemos obtenerlo a través de la alimentación. Este aminoácido es precursor de la serotonina, un neurotransmisor que influye en el sueño y en el estado de ánimo.