¿Qué podemos picar sin engordar cuando estamos aburridos en casa? 

Estamos ante 2 semanas en las que no podemos salir de casa a causa del Coronavirus. Serán 15 días en los que buscaremos actividades para invertir nuestro tiempo pero en las que aparecerán momentos de aburrimiento.

¿Alguna vez has comido por aburrimiento? Este tema lo comentamos mucho en las consultas Shain. Si eres de las personas que terminas en la cocina buscando algo para picotear, algo para entretenerte y además que genere placer, como es la comida, puedes vivir tranquilo porque no eres el único o la única. 

¿Qué es el coronavirus? 

El coronavirus es un virus cuyos síntomas son similares a los de una gripe común. En este momento tenemos más de 1600 afectados en España y más de 118.000 en el mundo. 

¿Cuales son sus principales síntomas? Fiebre, tos, fatiga, dolor de cabeza, congestión. 

Hace unos días estuvimos visitando la fábrica de Caldo Natural Aneto situada en Artés, sus huertos ecológicos que están al lado del Monestir Sant Benet de Bages, donde nos hospedamos, y la Fundación Alicia que están en Sant Fruitós de Bages a 10 minutos de la fábrica. 

Si tuviera que definir en 2 palabras a la fábrica de Caldo Natural Aneto serían FAMILIAR y SALUDABLE. 

Hoy os traemos una receta facilísima, Nutella Fit, que además nos la ha enviado uno de nuestros seguidores y todo un ejemplo de persona shain, así que animaros a hacerla y también si tenés vosotr@s .recetas así no dudéis en enviárnoslas, nos encantará publicarla en el blog para ayudar a otras personas a llevar un estilo de vida shain. Vamos con la Nutella Fit.

Uniendo fuerzas entre Fisioterapia y Nutrición en nuestro Seminario de Holmes Place para compartir eficaces consejos que nos ayudan a prevenir el constipado.

¿Eres de las pesonas que pasan más de un constipado al año? ¿Alguna vez te has preguntado cómo prevenir o mejorar estos catarros? 

¿Tenéis Talleres de Nutrición en vuestra Empresa? ¿Os gustaría tenerlos? 

Desde hace más de 5 años hacemos Talleres de Nutrición en Empresas Saludables.  En el mes de enero siempre hacemos varias dinámicas de este tipo. Los responsables de RRHH, prevención, bienestar y salud quieren que sus compañeros se conciencien después de las navidades y tenga ayuda en sus propósitos de principios de año.

Las temáticas de los Talleres de Nutrición en Empresas varían desde Microbiota, Etiquetado, Planificación de Tupper, ¿Cómo pasar de la teoría a la práctica?, etc.  Pero, ¿Sabéis qué es lo que tienen todos en común? Despertar la motivación para que los empleados pasen a la acción y se conviertan en Líderes de su Estilo de Vida. Que salgan con acciones para poner en marcha porque así es cómo verán un cambio. Y que disfruten alcanzando un estilo de vida saludable, un estilo de vida prácticando el método Shain. 

Leche Dorada de cúrcuma, ¿La habéis probado? ¿Conocéis sus beneficios? Es una bebida que nos aporta belleza y salud. Hace unos días estuve en un Taller de Dieta Antiinflamatoria en @bmum. Lo impartía @organicallym y nos habló de la leche dorada. Entre los asistentes estaban también @vanesa_romero y @annafpadilla.  Me encanta ver que nuestros famosos cuidan su alimentación por salud, bienestar y belleza. 

La cúrcuma forma parte de mi día a día. La añado en cremas de verduras y en yogures. La tomo por sus innumerables beneficios. He probado esta receta que os propongo hoy en el blog y es una delicia, está buenísima. Además, me lo pase genial preparándola porque me ayudaron mis pequeñas, es muy sencillo. 

Una de las cosas que nos caracteriza a las personas Shain es que pasamos a la acción, hemos aprendido a pasar a la acción porque pensamos que siempre tiene más recompensa hacer, que quedarse parado, todo con un poquito de sensatez claro está.

Muchas veces nos pasa que algo nos preocupa, lo tenemos en nuestros pensamientos y está constantemente dándonos vueltas, poniéndonos dolor de cabeza no nos ayuda para nada, incluso nos impide ser más eficientes en otras tareas y nos hace incluso sentir mal.

Os voy a poner un ejemplo con un ejercicio muy sencillo que espero os pueda ayudar.

¿Las tortitas de arroz o de maíz son saludables? ¿Ayudan a adelgazar? 

Queridos amigos y amigas Shain. Muchos días me encuentro con este dilema en las consultas. "Es que tengo que llevarme algo al trabajo pero que sea cómodo, ¿pueden ser unas tortitas de arroz?". Algo cómodo también sería una pieza de fruta o un puñado de nueces. Pero vamos a hablar de las tortitas que podrían considerarse saludables. 

¿Qué tortitas de arroz o de maíz puedo elegir?  Las mejores son las que llevan como ingredientes: arroz integral (99%) y sal o Maíz (99%) y sal. Nada más. 

¿Estás pensando empezar una dieta Detox? 

Hoy es 7 de Enero. Después de los excesos en comidas navideñas, cenas, alcohol, polvorones, turrones y Roscón de Reyes has decidido subirte a la báscula. ¡Pero qué ha pasado! Decides no hacer un drama y quieres hacer un "plan estricto" con la intención de compensar urgentemente aunque te mates de hambre. 

¿Cual es la mejor dieta Detox para adelgazar? 

¿Es la dieta de la alcachofa con sus propiedades diuréticas? ¿O la de Jarabe de Arce? Quizás la dieta de la piña es más sencilla y además has oído que elimina líquidos. ¿O mejor, qué tal el ayuno interminente de Elsa Pataky?. Vamos a ir al grano, NO EXISTE UNA DIETA MILAGRO DE ESTE TIPO PARA ADELGAZAR PARA SIEMPRE CON EVIDENCIA CIENTÍFICA