Hoy quiero contaros cómo utilizar el chocolate de manera inteligente y en qué cantidad. Según ha publicado Mercadona, las ventas de tabletas de chocolate han aumentado un 60% durante este confinamiento. Afirman que esta subida se debe a que el cliente aprovecha estar en casa para dedicar más tiempo a cocinar y elaborar postres y, además, "picotea" más entre horas. ¿Crees que esto te está pasando a ti?

En el método Shain, la N se basa en la Nutrición Inteligente. No se trata de estar todo el día comiendo lechuga sino de elegir alimentos que nos benefician y en cantidades adecuadas. Se trata de ganar salud, bienestar, confianza y energía. Por eso quiero daros unos consejos para saber cómo y cuando nos interesa tomar chocolate.

¿En qué medida te está cambiando el ánimo la cuarentena? 

Estamos pasando días extraños con esta cuarentena, el teletrabajo, niños en casa, la desescalada o el hecho de estar solos. Muchas personas se sienten desanimadas y, entre otras razones, es por caer en la desorganización con la comida y en el "todo me da igual". 

Estos días no dejan de consultarme sobre cómo perder el peso ganado en la cuarentena y cómo dejar de comer por ansiedad. Es por esto que he preparado de manera especial el Plan de Nutrición de Mayo "Nutrición y Estado de ánimo" que muchos de vosotros ya habéis empezado para recuperar el peso y mantener un orden de comidas. Aquí te dejo 3 formas de cambiar y dar un paso más con tu alimentación. 

Más de la mitad de los pacientes con Covid-19 que tratan las UCI son obesos. Según el Ministerio de Sanidad, se empieza a definir el pérfil de la persona cuyo cuadro clínico empeora hasta recibir intubación y ventilación mecánica. 

Se ha visto que al menos tiene un IMC de 30-35. Son personas con obesidad. 

¿Qué puedo comer los días antes de que venga la regla? 

¿Te ha pasado alguna vez que los días previos a la regla has tenido más hambre, antojos de comer dulce, te sentías más cansada o de peor humor? Tranquila, porque estos síntomas tienen nombre: Síndrome Premenstrual. 

¿Sabíais que China perdió una de las competiciones de las Olimpiadas de Río llegando en cuarto lugar porque su nadadora, Fu Yuanhuai, estaba con la regla?