5 Snacks para picar en el trabajo o en el teletrabajo
¿Qué puedo picar entre horas y que sea un snack saludable? En Shain estamos convencidos que las personas que cuidan su alimentación se sienten más felices y capaces de conseguir lo que se propongan.
Nuestra Nutricionista Maria Muñoz nos da algunos consejos para que snack picar entre horas que te recomiendo empieces a practicar desde ahora mismo. ¿Te atreves?
Estos son los 5 snack:
Una o dos onzas de chocolate 80%.
Si quieres picar algo antes de una reunión importante, de un exámen o una sesión de videoconferencias elige 1-2 onzas de chocolate negro. El chocolate contiene teobromina y nos ayuda a mantener el estado de alerta y aumentar la concentración.
Un puñado de almendras.
Gracias a su contenido en Zinc, que tiene un papel importante en nuestro estado de ánimo, y a su contenido en magnesio contribuirán a aliviar ese momento de estrés.
Pan Wasa con aguacate.
El aguacate aporta grasas monoinsaturadas que son beneficiosas para el cerebro y mejoran la comunicación neuronal y la atención.
Manzana con queso batido canela.
El queso batido tiene un efecto saciante que combinado con la manzana cortada en trozos y la canela lo convierte en un snack ideal para calmar un momento de ansiedad.
Un bol de arándanos.
Se cree que los antioxidantes en los arándanos estimulan el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, manteniendo la mente activa y mejorando la concentración y la memoria.
¿Con qué snack vas a empezar hoy?
Hacer una foto a tu snack y compartirlo con tus amigos, compañeros de trabajo y con nosotros (#influencershain) te ayudará a ser más consciente de lo que comes.
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