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Las 5 Tapas más saludables para disfrutar sin culpa

Cuántas veces has pensado, ¿Qué tapas saludables podría tomar que no me rompan mi plan de adelgazamiento?

El tapeo es una costumbre típica de nuestro país. Una cervecita o una copa de vino con amigos acompañado de un aperitivo es todo un placer e incluso es una costumbre para muchas personas.  ¿Prefieres quedarte en casa y renunciar a tu vida social o entrenarte en el mundo de las opciones saludables?

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Queso Fresco Batido, ¿Qué es?

¿Qué es el queso fresco batido? ¿Ayuda a adelgazar? 

Hola a todos y a todas mis shainers. Mis días están repletos de personas que desean perder peso y que quieren cambiar su composición corporal. Últimamente me encuentro con personas que adoran el queso batido y otras no tienen ni idea de lo que es. ¿En que lado estás tu?

¿Qué es el queso fresco batido? Es un queso que por su textura y sabor te puede recordar al yogur griego pero su valor nutricional es muy diferente.  Es muy recomendable cuando se está haciendo un plan de adelgazamiento.

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De dejar de fumar a correr el Maratón de Madrid

¿Sabíais que el tabaco provoca 6 millones de muertes al año? Dejar de fumar es un reto que lleva asociado en muchos casos el miedo a engordar. Hoy 31 de Mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco. En España hay 9 millones de fumadores y según la encuesta de Salud de 2017 el 80% quiere dejarlo. Muchos lo intentan pero la mitad de ellos, fracasan. 

Hoy quiero contaros una historia de éxito de una Empresa en la que trabajo como Nutricionista para sus empleados.

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5 Tips para la Operación Bikini que te encantarán

Seguro que estás pensando que no llegas a tiempo a la Operación Bikini. En este momento hay 5 millones de españoles que se encuentran a dieta. Hasta el 60% opta por una dieta milagro con los peligros que implica: carencias nutricionales, efecto rebote, mal humor, frustración. 

No se trata de hacer una dieta de locos. Se trata de cambiar lo que no funciona por hábitos que nos hagan sentir bien. 

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Cheat Meal, ¿Sirve para adelgazar?

¿Qué es el "Cheat Meal"? El "Cheat Meal" es una comida trampa. Una comida semanal en la que te das un capricho. Celebrities como Elsa Pataky ó Blanca Suárez han compartido en Instagram su Cheat Meal para mostrar cómo disfrutan de esos pequeños momentos. 

¿Crees que si tuvieras una comida libre a la semana sería más fácil para ti adelgazar?

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Shain. Hábitos para una vida saludable.

En este artículo voy a hablaros de cómo conseguir hábitos para una vida saludable. Pero para ello, voy a comenzar planteando la siguiente pregunta:

¿Sabes que significa la palabra dieta? Recuerdo mi primera clase de nutrición. En Septiembre 1999, en Madrid, en el CEU y con ese calor agradable del final del verano. Mi primer día en la Universidad. Nuevos compañeros, nuevas sensaciones y nuevos sueños por cumplir. Entró la profesora y la clase comenzó con el significado de la palabra DIETA.

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Nutrición inteligente: 3 alimentos para levantar el ánimo

En este artículo voy a hablaros sobre aquellos alimentos para levantar el ánimo que, sin duda son una opción muy saludable.

¿Alguna tarde de oficina has sentido que se te apagaba el ánimo? ¿Te ha pasado? Antes de irte a la máquina de vending elige consumir alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial que solo podemos obtenerlo a través de la alimentación. Este aminoácido es precursor de la serotonina, un neurotransmisor que influye en el sueño y en el estado de ánimo.

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